久久9久99久久96_国产熟睡乱子伦视频观看软件_国产精品欲色AV免费不卡_国产精品白丝久久AV网站

青島天氣 | 百寶箱
新聞網(wǎng)首頁(yè) > 新聞中心 > > 正文

晚睡也是病時(shí)尚女孩凌晨1點(diǎn)睡

來(lái)源:大眾網(wǎng)-- 2012-12-04 13:53:13 字號(hào):TT

????白天昏昏欲睡,一到晚上卻精神得睡不著覺(jué),不折騰到晚上12點(diǎn)根本就不可能睡。可長(zhǎng)期晚睡帶來(lái)的結(jié)果就是白天的精神越來(lái)越差。你晚上都是幾點(diǎn)睡覺(jué),睡得好嗎?會(huì)不會(huì)存在入睡難的問(wèn)題?記者發(fā)起一份調(diào)查問(wèn)卷,七成多網(wǎng)友存在入睡難的問(wèn)題,三成網(wǎng)友覺(jué)得晚睡對(duì)工作、生活的影響很大。

????白天瞌睡,晚上精神

????家住市北區(qū)的莫莫(化名)是個(gè)時(shí)尚都市女孩,外表文靜的她卻是個(gè)十足的“夜貓子”。莫莫今年28歲,自上大學(xué)開(kāi)始,就有了晚睡的習(xí)慣?!捌鸪鯇嬍依锎蠹叶紱](méi)有電腦,但是晚上關(guān)燈后大家也不睡,躺著聊天,聊著聊著就凌晨了?!蹦f(shuō),后來(lái)有了手機(jī)、電腦,想早睡覺(jué)更是不可能了。在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi),自己都是凌晨3點(diǎn)以后睡覺(jué),一個(gè)晚上可能也沒(méi)有干什么,但是開(kāi)著電腦就是不想關(guān)機(jī)。

????工作以后,第二天還得按時(shí)上班,莫莫就稍稍把自己的作息時(shí)間給提前了,一般凌晨1點(diǎn)就睡了。隨著年齡的增大,感覺(jué)自己白天的精力確實(shí)受了比較大的影響,要是某天有事需要早起,那這一天都處于瞌睡狀態(tài)??上胍嵩缢€怎么也睡不著?,F(xiàn)在莫莫的生活就陷入了一個(gè)怪圈,白天迷糊,晚上一下就來(lái)了精神,哪怕是關(guān)燈躺下了可還是忍不住玩手機(jī)到很晚。

????零點(diǎn)以后睡覺(jué)的占四成

????“晚睡不是習(xí)慣,是病。你有晚睡強(qiáng)迫癥嗎?”近日,記者發(fā)起了一份調(diào)查問(wèn)卷,參與調(diào)查問(wèn)卷的262名網(wǎng)友當(dāng)中,年齡在20歲~40歲之間的占了近八成。

????記者也隨機(jī)采訪了周圍的10多位同事和朋友,他們的年齡都在30歲以下,參加工作的時(shí)間在3年左右。對(duì)于自己的睡覺(jué)時(shí)間,多數(shù)受訪者表示,自上大學(xué)開(kāi)始就有晚睡的習(xí)慣,至今難以改變,晚上11點(diǎn)以后睡覺(jué)的占了絕大多數(shù)。

????“以前上大學(xué)的時(shí)候,晚上通宵看球、玩游戲都是常有的事,尤其是大四快畢業(yè)的時(shí)候,基本上都得凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘以后睡覺(jué)。”現(xiàn)在在一家國(guó)企負(fù)責(zé)辦公室工作的李超說(shuō),當(dāng)時(shí)班上很多男生都是“晚睡晚起”,這樣可以把早飯錢(qián)都直接省掉。現(xiàn)在工作了,晚上有時(shí)候要陪領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)酬或者加班準(zhǔn)備第二天需要的材料,也會(huì)忙活到很晚。“即便是什么事都沒(méi)有,但是已經(jīng)習(xí)慣了,晚上11點(diǎn)之前肯定睡不著覺(jué)?!?/p>

????“晚上12點(diǎn)之前睡覺(jué),你開(kāi)玩笑呢吧?”陶金寶在一家廣告策劃公司工作,他笑著跟記者說(shuō),不僅自己,他身邊很多同學(xué)、朋友基本上都得凌晨1點(diǎn)以后睡覺(jué),“不是有句話,叫‘天亮說(shuō)晚安’嗎?現(xiàn)在年輕人哪有早睡的?”

????七成網(wǎng)友存在入睡難

????習(xí)慣了晚睡,想早睡會(huì)存在入睡難的問(wèn)題嗎?調(diào)查結(jié)果顯示,存在入睡難的占了七成之多,是75.57% 。而導(dǎo)致難以入睡的首要原因是因?yàn)橥砩系膴蕵?lè)項(xiàng)目多,通過(guò)電腦、手機(jī)等玩游戲?qū)е麓竽X興奮。選擇這個(gè)原因的占了 53.44% 。晚上加班忙工作、跟朋友應(yīng)酬、K 歌等也占了一定的原因。而沒(méi)有原因就是睡不著的竟也占了三成之多。

????為什么就是睡不著呢?對(duì)此,李超說(shuō),一個(gè)是習(xí)慣問(wèn)題,這么多年了,已經(jīng)養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣,另一個(gè)是晚上的娛樂(lè)項(xiàng)目多了,沒(méi)事上上網(wǎng),時(shí)間很快就過(guò)去了?!霸儆芯褪乾F(xiàn)在手機(jī)都智能化了,躺在被窩里玩?zhèn)€手機(jī)也很舒服,玩著玩著可能時(shí)間就晚了?!?/p>

????睡覺(jué)晚是一個(gè)問(wèn)題,而大多數(shù)受訪者對(duì)自己的睡眠質(zhì)量并不滿意,失眠的相對(duì)來(lái)說(shuō)不多,但是容易受“夢(mèng)”影響,調(diào)查問(wèn)卷中會(huì)做夢(mèng)的占了九成之多。而認(rèn)為自己睡眠質(zhì)量好的,只占5.35%。

????晚睡是習(xí)慣,也可能是一種病

????網(wǎng)上有網(wǎng)友把習(xí)慣性晚睡稱之為晚睡強(qiáng)迫癥,對(duì)此,青島第七人民醫(yī)院睡眠障礙科的高安民主任介紹說(shuō),所謂的晚睡強(qiáng)迫癥在醫(yī)學(xué)上叫做“睡眠時(shí)相后移”,如果不影響第二天正常工作、生活的話,就沒(méi)有問(wèn)題?!爱吘褂泻芏嘁拱喙ぷ髡撸灰杏X(jué)第二天精力充沛,沒(méi)有其他不適感,沒(méi)必要緊張?!?/p>

????“但是,如果長(zhǎng)期晚睡,而白天出現(xiàn)身體疲勞,注意力不集中,腦子昏沉、迷糊等癥狀時(shí),那就是一種病態(tài),需要及時(shí)糾正治療。”高主任說(shuō),睡眠時(shí)相后移的發(fā)病人群現(xiàn)在越來(lái)越多,不過(guò)相對(duì)于發(fā)病的人群,到醫(yī)院就醫(yī)的并不是特別多。而患病者主要以青少年為主。“其中主要就跟網(wǎng)絡(luò)有關(guān)系,現(xiàn)在城市家庭,家中幾乎都有電腦,而且小學(xué)生都開(kāi)始有手機(jī)了?!备咧魅握f(shuō),孩子晚上躺在被窩里聊個(gè)QQ,或是玩?zhèn)€手機(jī)游戲,玩著玩著就晚了。

????如果已經(jīng)患上了“睡眠時(shí)相后移”,那該怎么辦?對(duì)此,高主任說(shuō),如果是長(zhǎng)期養(yǎng)成的,那僅靠自己改變生活規(guī)律是很難糾正的,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做治療。而對(duì)于治療的方法,高主任說(shuō),會(huì)配合藥物進(jìn)行糾正?!氨緛?lái)是睡眠時(shí)間拖后,治療時(shí)再往后拖,每晚再晚睡一兩個(gè)小時(shí),直到輪回一圈?!备咧魅握f(shuō),提前睡眠時(shí)間的效果并不佳,而通過(guò)這種推后的方法可把“生物鐘”重新調(diào)整回來(lái)。

????高主任說(shuō),需要提醒家長(zhǎng)的是,最好還是從小就培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這樣更有利于孩子的健康成長(zhǎng)。(記者 尚青龍)

分享到:
-

-

相關(guān)閱讀青島新聞

我要評(píng)論 提取評(píng)論...

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明青島新聞網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。