????有關(guān)資料統(tǒng)計，中國13億人口，腸胃病患者就有1.2億，是全世界當(dāng)之無愧的“腸胃病大國”。隨著生活節(jié)奏的加快及生活結(jié)構(gòu)的改變，白領(lǐng)階層成為腸胃病的“重災(zāi)區(qū)”:他們每天工作10小時以上，坐在電腦前8小時，長久的不良工作習(xí)慣，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)“腸”疾。例如：久坐引起的腸胃蠕動減少而造成的消化不良，營養(yǎng)過剩卻不均衡等。

????專家提醒，面對這些日積月累下來的問題，上班族可以從日常生活中的細節(jié)處著手解決，并提供了五個腸胃健康的“金點子”。

????尊重腸胃的生物鐘

????腸胃之所以成為職業(yè)高發(fā)病，飲食不規(guī)律是罪魁禍?zhǔn)住Ｄc胃有自己的作息時間，一日三餐之時，腸胃會自動分泌出胃酸及蛋白酶等，等待食物的到來?？墒呛芏嗌习嘧逵捎诠ぷ鞣泵?，往往不能按時用餐，造成腸胃機能紊亂。所以，要想保持良好的腸胃功能，首先要尊重腸胃的生物鐘，注意用餐時間。

????“五谷為養(yǎng)”，多吃粗糧

????古話說：“五谷為養(yǎng)”，意思是粗細糧均有豐富的營養(yǎng)，搭配吃對健康有利，可以使腸胃更健康。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣盡早排出體外。如玉米被公認為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4～10倍。

????適度運動，勞逸結(jié)合

????上班族節(jié)奏緊張，一天除了工作、應(yīng)酬客戶、浪費在路上的時間外，只剩下睡覺的時間了。這些都使我們沒有時間去健身房，也沒有時間做戶外運動。其實針對腸胃問題所需要做的運動并不需要太復(fù)雜，慢跑、散步、輕松的伸展操等都是很好的助消化運動方法。

????服用雙奇膠囊

????專家建議：服用雙奇膠囊，雙奇膠囊是純生物制劑無毒副作用，可以做到治胃而不傷胃，同時雙奇膠囊能夠調(diào)節(jié)腸胃菌群結(jié)構(gòu)，增加有益菌，養(yǎng)護腸胃，讓你一生與腸胃病絕緣。